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  1. 2018.03.11 [꿀팁] 간단한 아침식사 대용, 사과+당근 건강쥬스 만들기 (68)




안녕하세요^^

홀릭♥입니다~

바쁜 아침, 

출근 준비하다 보면 

아침을 거르기 쉬운데요..^^;;

(아침 먹을 시간에 

"10분 더 잠자기"를 택하는 1인입니다....)



저처럼 밥 먹을 시간이 되지 않을 때나 

입맛이 없을 때 


아침식사 대용으로 좋은 

건강쥬스 만드는 법을 알려드릴께요~

정~~말 간단합니다^^


*


건강쥬스 준비물 

믹서기 / 사과  / 당근 / 기타 과일(없으면 생략 가능) / 물 





1. 사과 반 개를 준비합니다. 

(믹서기 용량 500ml 기준)


사과 반 개를 깨끗이 씻어서 

잘게 잘게 썰어주세요~ 

껍질채 넣으셔도 무방합니다 ! 





2. 당근은 1~2cm 두께로 

한번 칼질한 분량을 넣었어요~

당근 분량은 더 넣어도 좋습니다^^


<꿀팁>

당근은 딱딱한 편이므로 

믹서에 돌리기 편하도록,

좀더 잘게 썰어서 돌리면 좋아요. 






3. 기타 과일을 추가해 주세요.
(생략 가능) 


오늘은 한라봉이 있어 

한라봉 반 개를 넣어주었어요~ 


[추천재료 꿀팁]


(1) 배 1/3개 넣었을 때는 

시원하고 달달한 맛이 추가됐구요,

(2) 귤 1개를 추가해 넣으면

상큼하고 맛있었습니다.^^

(3) 양배추 넣으면 

화장실 가기에 좋은(!)

주스가 됩니다 :)




4. 믹서기에 갈아주세요.


※ 이때 과일이 잠길 정도로 

물을 충분히 붓는 것이 중요해요!


분량대로 

믹서기에 넣고 갈아주면 

주황빛의 사과+당근 건강쥬스가 

완성됩니다~★


[꿀팁]

아침에 갈기 귀찮을 때는 

전날 밤에 미리 갈아두고 

다음날 마셔도 맛있어요.^^


사과가 박스째로 생긴다거나 하면,

쥬스로 갈아 마시는게 

금방 금방 처리가 빠르더라구요.^^


사과 자체가 달달한 맛이 나서 

따로 설탕이나 시럽을 첨가할 필요가 없어요~!


아침식사 대용으로 좋은 

사과+당근 건강쥬스를 추천합니다~



 

* 하트(♥)와 댓글은 언제나 환영합니다^^ *









Posted by luvholic

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