행복의 습관 기르는 법
행복의 습관은 단순히 행복을 연상하게 하는
생각을 하는 것만으로도 기를 수 있다.
우선 행복을 연상하게 하는 생각들의 목록을 머리 속에 만들어
두고,
하루에도 몇 번씩 떠올려라.
만일 불행을 연상케 하는 생각이마음 속에 자리 잡으려 한다면,
그 즉시 그런 생각을 멈추고,
그것을 추방하려고 의식적으로 노력하고,
행복을 연상하게 하는 생각으로 대체하라.
매일 아침 일어나기 전
이부자리에 편하게 누운 채로
행복을 연상하게 하는 생각을 마음 속에 그려라.
당신이 그 날 하루 동안 누릴 것으로 기대하는
행복한 일들을 당신의 마음 속에 그림으로 그려라.
그 상상의 기쁨을 맛보라.
이런 생각들이 실제로 하루 동안에 일어나는 일들이
당신의 마음 속에 그리는 방향으로
전개되도록 도울 것이다.
- 노먼 빈센트 필 #
아침에 눈뜨면서 좋은 상상하기,
내가 종종 하는 건
자기 전에 하루에 있었던 일들 떠올리며
감사한 일 웃겼던 일 생각해며 웃기:)
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